Güneşböceği tohumları, güneşböceği bitkisinin çiçek başından toplanır.Farklı fındık tadı ve yüksek besin değeri ile bilinir., tohumlarını çiğ, kızarmış veya diğer yemeklere dahil edebilirsiniz.
Sağlık Yararları
Araştırmalar, güneşböceği tohumlarının tüketiminin sağlık açısından bir dizi fayda ile ilişkilendirilmesini sağladı.yüksek tansiyonya daKalp hastalığıBağışıklık sisteminizi destekleyecek ve enerji seviyenizi artırabilecek besin maddelerini de içerirler.
Güneşböceği tohumlarının sağlık yararlarından bazıları şunlardır:
Enflamasyonu Azaltmak
Kısa süreli veyakronik iltihapGüneşböceği tohumları E vitamini, flavonoidler ve iltihabı azaltabilen diğer bitki bileşiklerini içerir.Bir araştırmada güneşböceği tohumları ve diğer tohumları haftada beş veya daha fazla kez tüketmenin iltihaplanma seviyelerini düşürdüğü bulundu, aynı zamanda bazı kronik hastalıklar için risk faktörlerini düşürdü.
Kalp Sağlığının Geliştirilmesi
Güneşböceği tohumları, çok doymamış yağ ve tek doymamış yağ da dahil olmak üzere sağlıklı yağlarla zengindir.Araştırmalar, güneşböceği tohumları da dahil olmak üzere tohumların tüketiminin daha düşük kalp-damar hastalıkları oranlarıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur,yüksek kolesterol, ve yüksek tansiyon.
Bağışıklık Sistemini Desteklemek
Güneşböceği tohumları birçok vitamin ve mineral kaynağıdır.Bağışıklık sistemini desteklerZenk, bağışıklık sisteminde hayati bir rol oynar ve vücudun bağışıklık hücrelerini korumasına ve geliştirmesine yardımcı olur.Selenyum aynı zamanda iltihaplanmayı azaltmada da rol oynar, enfeksiyonla savaşır ve bağışıklığı arttırır.
Enerji seviyelerini artırmak
Güneşböceği tohumlarındaki yüksek miktarda protein enerjinizi arttırırken, B vitamini ve selenyum gibi diğer besin maddeleri de enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir.Güneşböceği tohumlarında bulunan B1 vitamini (tiamin olarak da bilinir) besinleri enerjiye dönüştürmenize yardımcı olabilirSelenyum kan akışını artırabilir ve vücudunuza daha fazla oksijen getirebilir.
Güneşböceği tohumları, güneşböceği bitkisinin çiçek başından toplanır.Farklı fındık tadı ve yüksek besin değeri ile bilinir., tohumlarını çiğ, kızarmış veya diğer yemeklere dahil edebilirsiniz.
Sağlık Yararları
Araştırmalar, güneşböceği tohumlarının tüketiminin sağlık açısından bir dizi fayda ile ilişkilendirilmesini sağladı.yüksek tansiyonya daKalp hastalığıBağışıklık sisteminizi destekleyecek ve enerji seviyenizi artırabilecek besin maddelerini de içerirler.
Güneşböceği tohumlarının sağlık yararlarından bazıları şunlardır:
Enflamasyonu Azaltmak
Kısa süreli veyakronik iltihapGüneşböceği tohumları E vitamini, flavonoidler ve iltihabı azaltabilen diğer bitki bileşiklerini içerir.Bir araştırmada güneşböceği tohumları ve diğer tohumları haftada beş veya daha fazla kez tüketmenin iltihaplanma seviyelerini düşürdüğü bulundu, aynı zamanda bazı kronik hastalıklar için risk faktörlerini düşürdü.
Kalp Sağlığının Geliştirilmesi
Güneşböceği tohumları, çok doymamış yağ ve tek doymamış yağ da dahil olmak üzere sağlıklı yağlarla zengindir.Araştırmalar, güneşböceği tohumları da dahil olmak üzere tohumların tüketiminin daha düşük kalp-damar hastalıkları oranlarıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur,yüksek kolesterol, ve yüksek tansiyon.
Bağışıklık Sistemini Desteklemek
Güneşböceği tohumları birçok vitamin ve mineral kaynağıdır.Bağışıklık sistemini desteklerZenk, bağışıklık sisteminde hayati bir rol oynar ve vücudun bağışıklık hücrelerini korumasına ve geliştirmesine yardımcı olur.Selenyum aynı zamanda iltihaplanmayı azaltmada da rol oynar, enfeksiyonla savaşır ve bağışıklığı arttırır.
Enerji seviyelerini artırmak
Güneşböceği tohumlarındaki yüksek miktarda protein enerjinizi arttırırken, B vitamini ve selenyum gibi diğer besin maddeleri de enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir.Güneşböceği tohumlarında bulunan B1 vitamini (tiamin olarak da bilinir) besinleri enerjiye dönüştürmenize yardımcı olabilirSelenyum kan akışını artırabilir ve vücudunuza daha fazla oksijen getirebilir.